꼬막 효능 알아보자

<꼬막 효능>

꼬막은 사새목 꼬막조개과의 연체동물입니다.

이번시간에는 꼬막 효능에 대해 알아보겠습니다.

<꼬막 효능> 1. 혈관건강에 좋다.

꼬막에 함유되어 있는 타우린과 베타인 성분은 콜레스테롤의 축적을 억제시켜주고 

간 기능을 좋게 하는 작용을 합니다. 꼬막을 꾸준히 먹으면 심근경색, 동맥경화 등과 

같은 심혈관 질환을 예방해주고 전반적인 간 건강을 개선하는데에 좋습니다.

<꼬막 효능> 2. 식욕에 좋다.

꼬막에 함유되어 있는 아미노산은 식욕을 촉진시켜주는 효과가 있습니다.

평소에 스트레스를 많이 받거나 건강이 나빠져서 입맛이 사라졌을 때 

꼬막을 드시면 도움을 줄 수 있습니다.

<꼬막 효능> 3. 면역력에 좋다.

꼬막에는 갑상선을 자극하는 요오드, 구리, 인과 같은 미네랄이 풍부하게 함유되어

있습니다. 미네랄 성분은 신진대사를 활발하게 해주고 신체의 면역력을 높여준다고 합니다. 

꾸준히 섭취하시게 되면 면역력을 증가시켜 주는데에 아주 효과적입니다.

<꼬막 효능> 4. 다이어트에 좋다.

다이어트를 하시는 분들은 칼로리에 민감하시겠지만 꼬막은 안심해도 

좋은 음식입니다. 꼬막 100g당 80kcal의 낮은 열량을 가지고 있습니다.

그리고 고단백식품이기도 하여 건강한 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.

<꼬막 효능> 5. 철분이 많다.

철분은 인체의 각 조직에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 주요 구성성분입니다. 

꼬막은 이 철분을 충분하게 섭취할 수 있는 훌륭한 철분 급원식품이라고 합니다. 

꼬막 100g에는 하루 권장량의 57%인 6.8mg의 철분이 들어 있습니다.