캐슈넷의 다양한 효능

캐슈넷의 다양한 효능

반갑습니다. 손여름입니다.

오늘은 캐슈넷의 다양한 효능에 관해서 간단히 포스팅해보겠습니다

면역력 향상에 좋습니다

캐슈넛에는 비타민B1 또한 풍부하기 때문에 

피로회복 및 신진대사의 촉진, 면역력 향상 등에 좋습니다.

뼈건강에 효과적입니다

캐슈넛은 비타민K가 많이 들어있어서

혈액을 응고 시키는 효능을 가지고 있습니다

상처가 났을경우 빠르게 회복시켜 줄수 있으며 

뼈 및 신장 건강에 도움을 준다고 합니다

캐슈넛 효능

항산화작용을 합니다

모든 견과류들과 마찬가지로 

캐슈넛 또한 폴리페놀 및 비타민E가 풍부하기 때문에 

피부노화 방지 및 항산화 기능을 한다고 합니다

콜레스테롤 감소에 좋습니다

캐슈넛은 리놀레산,마그네슘,비타민K가 풍부해서

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능을 가지고 있기 때문에

콜레스테롤과 관련된 각종 성인병 예방 및 완화에 도움을 준다고 합니다

빈혈 개선에 좋습니다

캐슈넛에는 빈혈에 좋은 철분이 다량 함유되어 있다고 합니다

특히 여자들의 경우 매달 생리로 철분이 손실되어 

빈혈을 호소하시는분들이 많은데

꼭 캐슈넛을 챙겨 드셔서 좋은효과 보시기 바랍니다

변비 해소에 좋습니다

캐슈넛에 풍부한 섬유질이 포만감을 줄 뿐만아니라

장의 운동을 활발하게 만들어서 

변비를 개선하는데 효능이 있다고 합니다

캐슈넛 칼로리

위에서 언급한대로 캐슈넛의 칼로리는 100g당 565kcal입니다

캐슈넛 하루 권장량은 성인기준 15개 - 20개 사이

36개월미만의 영,유아는 알레르기 유발 및 기도가 막힐수 있어서

못먹게 하는게 좋습니다.

이상으로 캐슈넷의 다양한 효능에 대해 알아보았습니다.