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토마토의 효능
토마토는 가지과에 속하는 일년생 반덩굴성 식물의 열매입니다.
원산지는 남아메리카의 서부 고원지대이며 우리몸에 유익한 과일입니다.
이번시간에는 토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다.
<토마토 효능> 1. 피부미용
체내에 활성산소가 많으면 멜라노사이트 호르몬을 분비하는 과정을 거치면서
멜라닌 성분이 생성되게 됩니다. 멜라닌은 피부를 검게하고 기미와 트러블의 원인입니다.
토마토에 다량으로 함유되어 있는 리코펜 성분은 자외선에 의해 생기는 활성 산소를
제거해주며, 멜라닌을 억제함과 동시에 항산화작용을 하여 기미, 주름, 트러블을 없애고,
피부미용에 아주 좋습니다.
<토마토 효능> 2. 항암효과
토마토의 리코펜 성분은 체내의 활성산소를 제거하고 지방세포 및 세포의 산화와 노화를
방지하는 효과가 있어 항암효과에 좋습니다. 폐암, 위암, 간암 등 다양한 암예방 및
관절염, 피부염, 미세먼지로 인한 중금속 독소, 염증 해독에 좋습니다.
<토마토 효능> 3. 다이어트
토마토는 지방세포를 억제하고 감소시켜주는 리코펜 성분을 다량으로 함유하고 있어
체내의 나쁜 콜레스테롤은 감소시켜고 신진대사를 활발하게 하여 혈액을 깨끗하게 합니다.
토마토는 칼로리는 적고 섭취시에 쉽게 포만감을 느끼게 해줌과 동시에 식이섬유,
각종 영양소, 미네랄 등을 다량으로 함유하고 있어 다이어트 식품으로 좋습니다.
<토마토 효능> 4. 골다공증
토마토의 비타민K 성분은 뼛속의 칼슘이 배출되는 것을 억제시켜서 뼈를 튼튼하게 만듭니다.
굽거나 익힌 토마토에서 다량으로 생성되는 리코펜 성분은 골다골증에 좋습니다.
리코펜은 체내의 산화 스트레스를 완화시켜 가늘어진 골밀도를 촘촘하게 해주어서
뼈가 튼튼해지고 골다공증 예방에 아주 효과적입니다.
<토마토 효능> 5. 혈관질환
토마토의 루틴성분은 약한 혈관을 튼튼하게 만들어줌과 동시에 고혈압을 내리는 효과가 있습니다.
토마토의 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨 성분을 체외로 배출시키게 도와 주어 동맥경화, 고혈압,
뇌졸증, 각종 혈관관련질환 예방에 많은 도움이 됩니다. 토마토의 리코펜 성분은 혈전의 생성을
억제하여 혈액순환을 원활히 하고 체내의 활성산소를 감소시켜 혈관질환 예방하는데 좋습니다.