티스토리 뷰
정경채의 다양한 효능
운영자 손여름입니다.
오늘은 정경채의 다양한 효능을 알아보겠습니다.
뼈건강
청경채는 칼슘이 풍부한 채소입니다
뼈를 건강하게 해주는데
칼슘은 필수적인 영양소입니다
풍부한 칼슘은 성장기 청소년,어린이들에게 많은 도움을 주고
여성분들 골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다.
위건강
청경채는 염증을 막아주는 효능이 있어서
위염을 완화시켜주는 역할을 할수있다고 합니다
물론 위가 아프다고
1~2번 먹어서 좋아지는것은 아니지만
자주 먹다보면 위건강에 도움이 된다고 합니다.
성인병 예방
청경채는 칼륨이 많이 들어 있어서
나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있어서
고혈압이나 성인병 등을 예방하는데 좋다고 합니다.
눈건강
청경채에 또 많이 들어있는 것이 비타민A입니다
비타민A는 눈건강에 도음이 되는것으로 알려져 있는데
직업적으로 컴퓨터를 많이 이용하시는분들이라면
꼭 챙겨드시기 바랍니다.
변비예방
청경채에는
식이섬유가 풍부하게 들어있다고 합니다
이는 장운동을 활발하게 만들어
숙변제거와 변비를 예방하는데 좋다고 합니다.
다이어트
청경채는 열량이 낮은 채소입니다
(물론 대부분 채소들이 열량이 낮기는 합니다)
아무튼 청경채도 열량이 적기 때문에
다이어트를 할때 부담없이 먹을수 있습니다
(+위에서 말한 변비해소로 1석 2조의 효과)
피부미용
청경채는 피부미용에도 좋은 채소입니다
비타민C가 많이 함유되어 있어서
피부미용에 효과가 좋다고 합니다.
면역력 증진
비타민C와 함께 베타카로틴도 풍부해서
몸이 기능을 활성화시켜 주고
면역력도 높여주는데 좋다고 합니다.